Schon während der Kinderwunschzeit ist es wichtig, dass Du Dich um die richtige Ernährung kümmerst. Es gibt sogenannte Mikronährstoffe, die nicht nur während der Schwangerschaft und der Stillzeit wichtig sind, sondern schon, wenn Du den Wunsch nach einem Kind hast und mit der Planung beginnst. Es ist teilweise schwer, den kompletten Bedarf durch die Nahrung zu decken. Spreche deshalb mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin darüber, wie du sie optimal supplementieren kannst. Wichtig ist, vorher einmal nachzuschauen, welche Nährstoffe Dir fehlen.
Ich möchte Dir hier die wichtigsten Mikronährstoffe vorstellen: